Kreatino monohidratas – ką reikia žinoti sportuojantiems
Kreatino papildai yra papildas, kurį renkasi tiek mėgėjai, tiek profesionalai, padedantis greičiau pasiekti treniruočių tikslus. Šiame straipsnyje apžvelgsime kokia kreatino nauda sportui.
Kas yra kreatinas?
Tai junginys, kuris kaupiamas raumenyse kaip energijos šaltinis. Jis gerina atsistatymą po treniruočių.
Kreatino monohidratas – populiariausia forma
Creapure kreatinas yra aukštos kokybės papildas, garantuojantis gerą rezultatą. Ji užtikrina greitus rezultatus be šalutinio poveikio.
Kaip vartoti kreatino papildus?
Geriausia gerti su angliavandeniais monohidratas – tai padidina pasisavinimą. Kreatino monohidrato vartojimas dažnai trunka 4–8 savaites.
Kiek kainuoja kreatino monohidratas Lietuvoje?
Kreatino papildų kaina priklauso nuo to, ar tai sertifikuotas Creapure produktas. Pavyzdžiui, 500 g pakuotė gali kainuoti nuo 15 iki 30 eurų.
Ar verta vartoti kreatiną?
Reguliarus vartojimas gali duoti apčiuopiamų rezultatų jau po kelių savaičių. Svarbiausia – pasirinkti kokybišką produktą ir stebėti organizmo reakciją.